Hőség elleni védekezéssel kapcsolatos fontos tanácsok, javaslatok a lakosság részére:
- Hűtse lakását, nappal az ablakot tartsa csukva, használjon sötétítő függönyt, sötétedés után szellőztessen!
- A nagy melegben amennyiben lehetséges 11 és 15 óra között tartózkodjon árnyékban, kerülje a tűző napsütést!
- Viseljen világos, jól szellőző, bővebb ruházatot, kalapot!
- Ha szükséges, hűtse szervezetét, használjon vizes borogatást, zuhanyozzon langyos vízben!
- Fordítson figyelmet arra, hogy megfelelő mennyiségű folyadékbevitellel pótolja az izzadással elveszített folyadékot! Az ajánlott mennyiség 2,5-3 l/nap.
- Tárolja a gyógyszerekeit megfelelő hőmérsékleten!
- Fogyasszon hideg, frissítő ételeket (zöldséget, gyümölcsöt, salátát)!
- Ha elindul otthonról, vigyen magával folyadékot!
- Fordítson különös figyelmet a különösen veszélyeztetett személyekre (gyermekek, idősek, kismamák, túlsúllyal küzdők, szív és keringési betegségekben szenvedők)!